躁鬱の完治は諦めてます。

躁鬱歴15年&HSP。幸せを感じるのって難しい。

そろそろ仕事のキャパオーバー

飲食店でアルバイトをしている、双極性障害でHSPの私。 半年前までは、6時間×週3日の勤務だった。 体はそれほど疲れないし、運動不足の私としては仕事に通うことが『運動になるからいいかも。』、『まかないでご飯はもらえるし、食費も浮くしラッキー!』…

喧嘩で号泣、破壊願望再び

数ヶ月に一度、彼氏と喧嘩をする。 内容は大抵、友人関係についてだ。 私は異性との友情はあると思うし、実際に男友達もたくさんいる。 しかし彼にとっては、異性との友情はあり得ない。 最近コロナで男女問わず友人と会う機会は減っているし、HSPで躁鬱なの…

休日は誰のため?

ここ1ヶ月間、仕事が増え、労働時間が長くなった。 これまではたまに仕事を掛け持ちすることがあったし、長時間労働をしていたこともあるが、歳のせいか疲れやすい。 もちろん鬱も定期的にやってくる。 となると、休日はだるくて体が動いてくれない。 『買…

飲み会はウキウキと不安が50:50

年末が近づいてきたので、今度職場で飲み会をすることになった。 オーナーに聞くと、およそ20人ほどが集まる予定らしい。 レストランでの料理が楽しみだし、美味しいお酒も飲めそうなのでウキウキしているが・・・。 HSPで双極性障害の私は、楽しみの反面…

人と一緒にいたくないHSP&双極性障害

双極性障害II型でHSPの私は、できるだけ人と会うことを減らしている。 人と関わるのって、とても体力を使うからだ。 しかもその後、自分の言動に対して鬱になることがよくある。 なので、ここ数ヶ月は友人とも遊んでいない。 ある日の勤務終了後、突然職場の…

働いている理由はみんな同じでは無い

飲食店の勤務先に、私よりも早く入った同僚Wがいる。 一通りのことは何でもこなせるし、オーナーにも認められ、お店を任せられている。 よく働くし、向上心もあるし、すごいなーと私も感心している。 ただ、時に価値観を押し付けられる感じがする。 ある日、…

好きな読書ができなくなった

ここ2ヶ月ほど、本が読めなくなった。 というのはビザや仕事のストレスと、倦怠感からだと思う。 鬱真っ只中。 いつも飲んでいるリーマスにトリプタノールを追加して服用しているのだが、なかなか効果が出ない。 家にいる間はベッドに横になってることが多…

同僚が盗難被害にあい、私が鬱になる

ある朝、いつも通りに出勤。 私は別の部屋で仕込みをして、同僚は入り口近くで開店準備をしていた。 30分ほどして、同僚がバタバタと焦っている様子が目に入った。 同僚「財布盗まれた!!」 私「え????どうやって?」 話を聞くと、同僚が別の部屋へ行…

不安で早朝に何度も目が覚める

鬱の時は基本的に仮眠になるのだが、最近ぐっすり眠れない。 寝つきも悪いし、早朝に何度も目が覚める。 携帯を見ると3時、5時、6時・・・。 しばらく寝られないので、スマホをいじる。 いつの間にか寝て、また目が覚めての繰り返しだ。 原因はビザ問題だ…

2022年10月まとめ:引き続き鬱

先月に引き続き、鬱が続いている。 というのは、ビザ問題と職場の人間関係の問題があるからだ。 ビザのことで彼と喧嘩するし、考えるだけで不安が爆発して一向に収まらない。 職場では同僚の気分に左右される日が週に一度ほどあり、グッと辛抱してストレスが…

困った人に怒りを感じるのに、何故か泣いてしまう

彼の友人にちょっと困った人がいる。 その人は私と同じ年頃の外国人男性A。 彼とAは同じ国の出身で5年前くらいに出会い、月に何度か電話したり、たまに一緒に食事に行くような関係。 私も一緒に食事することもある。 これまでに何度か会ったことはあるのだ…

興味ゼロと睡眠不足

何をしても面白くない。 何を食べても、『すごく美味しい!嬉しい!』と思わない。 体が重く感じ、長時間椅子に座ることができないので、寝転んでばかり。 2週間前くらいからそんなフレーズに突入。 結構やばい鬱状態になってしまった。 ドラマやYouTubeを…

私的にはいつも一生懸命に働いているのだが、わかってもらえない・・・

飲食店でアルバイトを始めてから10ヶ月。 双極性障害2型の私にしては、かなり長く同じ仕事を続けている。 いつもは長くて6ヶ月、短いと1ヶ月ほどですぐに仕事を辞めてしまう。 最近はできる仕事も増えてきて『辛いけどめげずに、なかなか仕事頑張ってる…

「障害者手帳?そんなもの使っちゃいけないよ!」

ある日、ネットニュースを見ていた。 タクシーやバスで障害者が手帳を見せると、運転手から「それは偽物だろ?早く降りろ!」と怒鳴られたという内容だった。 news.yahoo.co.jp 精神の障害者手帳2級を持っている私には人ごとには思えず、この事件に怒りを覚…

どん底鬱の時に彼に自分の気持ちを話してみた

職場のオーナーから『もっと頑張らないと』と言われたのがきっかけで、鬱のどん底に落ちた私。 仕事に対する不安が最高潮になっていた。 この気持ちを一人で抱え込む事が出来ず、彼に私の気持ちを正直に話してみた。 私「『他の同僚のように、沢山の仕事をで…

2022年9月まとめ:鬱

9月を振り返ってみる。 職場での人間関係やストレスで、居心地が悪い日が何日間もあって精神的に辛い。 でもうつを隠しているので、グッと堪えて働く。 そして家でも毎日悶々としている。 先月は英語のテストを受けるために勉強をしていたのだが、今月は全…

双極性障害者は生きていることが辛い

なんでこんなに毎日辛いのだろう。 なんでこんなに毎日苦しまなきゃいけないんだろう。 なんでこんなに幸せを感じられないんだろう。 なんでこんなに楽しくないのだろう。 なんでご飯が美味しく感じられないんだろう。 生きるってなんでこんなに大変なんだろ…

愚痴を言っている間に鬱突入で、お風呂に入れなくなった

同僚のご機嫌が悪く、空気を読みながら、怒らせないように仕事をしていた。 同僚はむっつりして、とても静かに働いている。 いつもはひょうきんだし、よく喋るのに、ギャップが大きすぎる。 『ドジをしたり、失敗しないようにしなきゃ。これ以上同僚を怒らせ…

問い合わせの電話で涙

ちょっと聞きたいことがあって、現在住んでいる国の政府機関に電話することになった。 何を聞かれていもいいように、パスポート、私の情報が書いてある書類をテーブルに出して準備する。 もし会話が理解できない時のために、スピーカーをオンにして、そばに…

2022年8月まとめ:軽躁状態からの鬱

8月になってからも愛犬の死を引きずっていた。 まだ本当に犬が死んだとは思えないし、なかなか受け入れられない。 鬱の底が深いなっと思っていたのだが、急に理由もなく元気が出はじめてきた。 と言うのは、いつも疲れやすくて体が重く感じているのだが、何…

トラウマ→怒られることを想像して泣く→悪夢

昨日、バイト先のオーナーの機嫌があまり良くなかった。 私がいつも通りに働いていると、「ちょっと、これどうゆうこと!?」というオーナーの声が飛んできた。 振り返ると私の後ろに、伝票を片手に持ったオーナーが怖い顔をして立っていた。 オーナー「これ…

日々苦しい双極性障害2型の生活

朝早起きして、洗濯物をしていた。 誰にも影響されることもなく、自分だけの時間。 でも何だかしんどい。 体じゃなくて、心が。 特に大きな問題もないのだが、漠然とした不安と焦りが襲ってくる。 『どうしよう。あれもこれもしなきゃいけないのに、何もでき…

躁は2週間ほどしか続かない

どん底の鬱を乗り越えて、久しぶりの躁がやってきた。 疲れているのに外出するのが苦でなかったり、いつもよりも体力があったり・・・。 調子が良い状態がとても心地よかった。 しかし、双極性障害2型の私の躁状態は長くは続かない。 2週間ほどすればいつ…

HSPの気分が悪くなるYouTube動画

夏はキャンプやハイキングのシーズン。 都会から離れ、山の中で過ごすとリフレッシュできる。 でも気をつけないといけないのは、野生動物、特に熊。 キャンプ場、ハイキングコース、いたるところに熊注意の看板が立てかけられている。 なので万が一の時に備…

心の名医の処方箋本「うつを気楽にいやす本」斎藤茂太

しばらく気分がすぐれない時。 心の奥のストレスに気づいた時。 鬱になったと感じた時。 この本を読んで、心のモヤモヤを取っ払って、そんな気持ちを癒してほしい。 うつを気楽にいやす本(仮題) “心の名医”モタさんの“うつぬけ”する処方箋 [ 斎藤 茂太 ]価…

他人の声に振り回されない「わたしの主人公はわたし」細川貂々

生きにくさを感じるあなた。 他人に振り回されるあなた。 ネガティブ思考のあなた。 「私なんてダメ」と思っているあなた。 30年以上振り回され続けた筆者が、そんな気持ちに向き合った、道のりを書いた本。 わたしの主人公はわたし:他人の声に振りまわさ…

幸せを感じにくい体質

寝る前にふーっとため息が出る。 今日もあっという間に1日終わってしまった。 次に思うのが・・・ 今日も何もできなかったなー 今日も辛かったな 今日も楽しいことなかったな 私は幸せを感じにくい。 みんなはどんなことで幸せを感じて日々を過ごしているの…

「もっと頑張らないと」と言われた双極性障害の反応

シフトを少しだけ増やしてほしいとバイト先のオーナーにお願いした。 オーナー「他の同僚達があなたよりも長い時間働いたり、あなたよりも多くの仕事をしている。もしあなたがもっと働きたいなら、彼らのようにもっと仕事を覚えて、頑張ってもらわないと!」…

一生尽きない、お金に関する不安

「お金がないなー。」 「お金がもっとあったらなー。」 これが私のいつも考えていることだ。 21歳で双極性障害を発症してから、20代はまともに働くことができなかった。 大学時代は何度も休学し、4年で卒業できるところを8年間かけて卒業。 その後アル…

2022年7月まとめ:鬱どん底

ずっとしんどい。 6月末に愛犬が死んでしまった時から長く鬱が続いている。 生きているものには寿命があって、いつか死んでしまうことは理解しているが、自分の子供のように可愛がった愛犬の顔を思い出すたびに悲しくなる。 死後1ヶ月ほど経った今でも涙が…