躁鬱の完治は諦めてます。

躁鬱歴15年&HSP。幸せを感じるのって難しい。

HSP

問い合わせの電話で涙

ちょっと聞きたいことがあって、現在住んでいる国の政府機関に電話することになった。 何を聞かれていもいいように、パスポート、私の情報が書いてある書類をテーブルに出して準備する。 もし会話が理解できない時のために、スピーカーをオンにして、そばに…

エリザベス女王

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エリザベス女王が亡くなったと言うニュース。 私が住んでいる国でも大きな話題になっていた。 近しい身内でもなければ、ロイヤルファミリーファンというわけでもないのに悲しい気持ち。 私がその存在を知ったのは20歳、イギリス留学をしていた時だった。 …

「やさしすぎるあなたが、少しずつ自分を出す練習」井上裕之

自分の意見を言えない私。 その理由はいくつかある。 自分の意見がない(大体の物事に興味がない) 人に嫌われたくない 相手を傷つけたくない 自分の発言を後悔することがよくある 人付き合いをやめればいいことなのだが、社会で生活しているとそういうわけ…

HSPの気分が悪くなるYouTube動画

夏はキャンプやハイキングのシーズン。 都会から離れ、山の中で過ごすとリフレッシュできる。 でも気をつけないといけないのは、野生動物、特に熊。 キャンプ場、ハイキングコース、いたるところに熊注意の看板が立てかけられている。 なので万が一の時に備…

他人の声に振り回されない「わたしの主人公はわたし」細川貂々

生きにくさを感じるあなた。 他人に振り回されるあなた。 ネガティブ思考のあなた。 「私なんてダメ」と思っているあなた。 30年以上振り回され続けた筆者が、そんな気持ちに向き合った、道のりを書いた本。 わたしの主人公はわたし:他人の声に振りまわさ…

「もっと頑張らないと」と言われた双極性障害の反応

シフトを少しだけ増やしてほしいとバイト先のオーナーにお願いした。 オーナー「他の同僚達があなたよりも長い時間働いたり、あなたよりも多くの仕事をしている。もしあなたがもっと働きたいなら、彼らのようにもっと仕事を覚えて、頑張ってもらわないと!」…

一生尽きない、お金に関する不安

「お金がないなー。」 「お金がもっとあったらなー。」 これが私のいつも考えていることだ。 21歳で双極性障害を発症してから、20代はまともに働くことができなかった。 大学時代は何度も休学し、4年で卒業できるところを8年間かけて卒業。 その後アル…

塩対応からの鬱

ある日、弁護士のもとに訪れた。 その理由は、今滞在している国にもっと長く滞在できるよう、ビザの相談をするためだ。 英語で話し合いをするのだが、私だけでは不安なので、彼を連れて行くことにした(彼の方が英語が上手)。 事務所は街中にある、高層ビル…

ペットロス③仕事への影響

愛犬の死から数日後、まだまだ悲しみは止まらない。 だからと言って学校をサボったり、仕事を休むわけにはいかない。 犬のことで頭がいっぱいなのだが、なるべく平常心を保ち、普通に生活するようにしていた。 家にいる方が、もっと犬のことを考えて苦しくな…

ペットロス②最期の日

数日間、両親と連絡をとってビデオ電話で犬の様子を毎日見ていた。 ある日、いつもよりも3時間ほど早く目が覚めた。 早朝5時、何気なく携帯をチェックすると母からメッセージが。 3時間前に犬が亡くなったという連絡だった。 大きなため息が出る。 「そっ…

HSP(繊細さん)と社交不安障害の違いは?

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HSP(ハイリーセンシティブパーソン)とは、別名「繊細さん」とも呼ばれ、近年Youtubeでよく動画を見かけたり、たくさんの書籍が発売されている。 betterlifewo.hatenablog.com さらにロンブーの田村淳、最上もがなどの芸能人もカミングアウトしていて、HSP…

休日に外出することはHSPのためになるのか?

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HSPの私は、週末は家にいることが多い。 遅起きしてゴロゴロして、食べたいもの食べて、本を読んだり、ドラマやYouTubeを見ている。 ザ・インドア人間。 友人と遊びに行くこともあるが1ヶ月に1回くらい。 基本的に引きこもりの私を見て、彼は私を家から連…

人の怒りがトリガーになって、過去のトラウマを思い出して泣くHSP

昨日から彼の機嫌が悪かった。 というのは、ある会社から彼の携帯に電話がかかってきたからだ。 彼は1日中忙しかったので電話に出る時間がなく、仕方なく着信拒否のボタンを押したのにも関わらず、その会社はこりもせずその後何度も電話をかけ続けてきた。 …

人の気分に流されて、自分も不機嫌になるHSP

また同僚の気分が良くなかった。 以前も記事を書いたが、同僚は体調が悪くなるととても静かになり、負のオーラを出す。 betterlifewo.hatenablog.com 誰でも体調は悪い時はあるが、普段の陽気な性格との差が大きすぎて、こちらもどうして良いかわからない。 …

全巻揃えたいシリーズ本!「なやんでもいいよとブッタは、いった。」

ゆるいタイトルに、ゆるいタッチのブタのイラスト。 ちょっとクスッと笑えるような日常の漫画なのかな? この本(漫画)の表紙を見た感想だった。 なやんでもいいよとブッタは、いった。 作者:小泉 吉宏 KADOKAWA/メディアファクトリー Amazon 読み始めると…

新作「トップガン:マーヴェリック」を見たHSPの感想

彼がどうしても『トップガン』の新作を見たいと言いだしたので、あまり乗り気ではなかったが、また映画館に行くことになった。 『トップガン』というタイトルは聞いたことはあったが、見たことはなく、あらすじさえも知らない。 映画を見る前に、彼にざっく…

「引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術」豊田圭一

落ち込みやすく、ネガティブなことをいつも引きずるHSPで躁鬱の私。 図書館で手に取った一冊は、「引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術」だった。 黄色の表紙に、栄養ドリンクのイラスト。 その名前のラベルには『キリカエール』と書いてある…

友人の子供のしつけを見て辛くなるHSP

仲の良い友人Cがいる。 いつも明るくて、ポジティブで、いろんなことを教えてくれる。 私と歳が近いが、Cには小学生の子供が3人いる。 以前に子供が苦手という記事を書いたが、今でも私は子供の扱い方が下手&どうやって一緒に遊んでいいかわからない。 しか…

映画館が苦手なHSPが「ドクター・ストレンジ〜マルチバース・オブ・マッドネス〜」を観た

ある日、彼に映画館に行こうと誘われた。 選んだ映画はマーベルの最新作、『ドクター・ストレンジ 〜マルチバース・オブ・マッドネス〜』。 今までドクター・ストレンジは一度も見たことはないし、マーベル映画で唯一見たのはアベンジャーズシリーズだけ。 …

同僚の機嫌に左右されて、自責の念に駆られるHSP

いつもの時間。 いつものアルバイト。 いつもの同僚A。 でも今日はなんだか空気が違う。 いつも忙しいバイト先の店なのだが、その日は珍しくお客さんが少なかった。 『今日は忙しくて焦ることもなさそうだし、のんびり仕事ができそう。ラッキー。』 そんな風…

怒りっぽい人におべっかを使ってしまう理由

仕事を始めると、必ず人間関係で悩む。 仕事に不真面目な人、話が噛み合わない人、言葉に棘がある人、自分の話ばかりで人の話を聞かない人など、苦手な人はたくさんいる。 しかし私の場合、特に苦手なのはイライラして怒りっぽい人である。 人は生活のため、…

音が気になって勉強もテレビも集中できないHSP

私はHSPなので音に敏感な方だ。 大学生の時は常にイヤフォンをしながら校内を移動した。 今でも体調が悪い時の外出は、外の音が聞こえないようにイヤフォンでラジオや音楽を聴きながら歩く。 それは、大きな音や誰かが元気良くはしゃいでいる声を聞くと、心…

オンラインカウンセリング「うららか相談室」③現在の悩みと過去の経験の繋がり

初回から2週間経ち、2回目のカウンセリングが始まった。 カウンセラー「まず初めに何か話したいことはありませんか?最近の近況や悩みなど、なんでもいいですよ。」 最近、バイト先のオーナーの機嫌が悪いのが私の悩みだったので、そのことについて話した。 …

オンラインカウンセリング「うららか相談室」②幼少期を思い出し涙

私が初回カウンセリングをお願いしたのは、女性の臨床心理士の方だ。 個人的に同性の方が話しやすいので、女医さんや女性のカウンセラーの方を選ぶ様にしている。 相談するのは躁鬱病からくる不安の改善や、HSPによる苦手な対人関係の克服法についてだ。 リ…

オンラインカウンセリング「うららか相談室」①初回カウンセリングを受けてみた

登録はしたものの、気が乗らず、先延ばしにしていたオンラインカウンセリング。 半年以上経って、やっと入金を済ませて予約をした。 「うららか相談室」は臨床心理士、公認心理士、看護師、社会福祉士など210名以上の専門家がカウンセリングをしてくれる…

HSP・躁うつの悩み:人と会わないで生きる方法はないのか?

今朝、目が覚める前(体が起きる前)にうつ思考になっていた。 しばらく嫌な気分になった後、やっと目を開けることができた。 「はあ、またか・・・」とため息が出た。 無意識の時にうつになるなんて、私の脳はどうなっているんだ。 寝ている時くらいは、ゆ…

自分は変われる「嫌われる勇気」岸見一郎・古賀史健

私は自己否定が強いので、自己啓発本が好き。 そんな本を読んで、自分に自信がつけたいと思っているからだ。 前から気になっていたアドラー心理学関係本。 その中でも有名なのが「嫌われる勇気」だろう。 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ …

あらゆる悩みが消えていく「反応しない練習」YouTube大学

久しぶりに中田敦彦のYouTube大学を見た。 彼の読んだ本の解説や、お金の授業が面白くて好き。 今回は最近鬱思考が強くなっているので、少しでもポジティブになれるような動画を探してみた。 そこで見つけたのが、『反応しない練習〜あらゆる悩みが消えてい…

「すぐ不安になってしまうが一瞬で消える方法」大嶋信頼

本の表紙を見て、『まさに私のことだ!』と思った。 「すぐ不安になってしまうが一瞬で消える方法」大嶋信頼 「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法 作者:大嶋 信頼 すばる舎 Amazon 私に不安がない日などない。 常に何からの不安が押し寄せてくる。…

気持ちが楽になる本「私は私のままで生きることにした」キム・スヒョン

ほんわかした表紙のイラストに惹かれたのと、自己肯定感を高めたいと言う気持ちからこの本を読むことにした。 「私は私のままで生きることにした」キム・スヒョン 私は私のままで生きることにした 作者:キム・スヒョン ワニブックス Amazon 元々は韓国で発売…