躁鬱の完治は諦めてます。

躁鬱歴15年&HSP。幸せを感じるのって難しい。

人に会うことでエネルギーを使い過ぎて、動けなくなった話

月曜日に友人と会う約束をしていた私。 朝7時に起きて8時間働き、終わったらすぐに友人宅に向かう予定なので、結構スケジュールがぎゅうぎゅうしている。 思い出すと、最近は週1ペースで他の友人と会っていた私は、『あ、やばい、人に会い過ぎだ。』と感じ…

自分から誘ったのに、結局鬱になる

躁っぽい時期に調子に乗って、友人10人を家に招き、みんなんでご飯を食べる約束をしてしまった。 betterlifewo.hatenablog.com でも当日になると、私の気分はころっと変わってしまい、なんでもめんどくさいし、気だるいモード。 自分から誘っておいたのに…

自分から誘ったのに、結果めんどくさくなる

双極性障害2型の私は、基本低空飛行。 躁状態でもなく、大うつ状態でもない、軽いうつ状態。 やる気や気力は出ないが、人の助け無しで一応生活できる。 朝起きれる、食事できる、シャワーを浴びれる、アルバイトができる。 ただ幸福感が少なく、疲れやすい感…

NHK『高齢化する引きこもり』のドキュメンタリー

SNSを見ていて、ふと目に入った動画。 NHK WORLD JAPAN (英語版NHKニュース)が高齢化していく引きこもりの人達について密着していた。 大学時代から7年間ほど引きこもり経験のある私には、そのままスクロールして無視することができなかった。 動画の中に…

人にどう思われるかが気になってしょうがない

HSPで双極性障害の私は、周りにどう見られているかが気になってしまう。 なので、人とコミュニケーションを取ったり、外出したりすると気疲れしていまいがち。 (例1)会話の中で強い主張はしない。 ↓ 人と違う意見を持って、反論されるのが怖い。人から嫌…

仕事の閑散期は居心地良し

私は海外の飲食店で接客業のアルバイトをしている。 夏は猫の手でも借りたいほど、とても忙しい毎日。 お客からのオーダー用紙がずらっと並び、なかなか調理が追いつかず、一生終わらない気がして絶望的な気分になることが多々ある。 お客に料理を出す時、思…

「寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26」中村将

双極性障害でHSPの私の日課は、不安や失敗など悪いことを常に考えてしまうこと。 特にうつ状態の時は最悪だ。 ベッドに入って寝ようとするが、次から次へと止まることなく悪い思考が頭の中を巡る。 『今日もたくさん失敗してしまった。なんて自分はダメなん…

時々やってくる死への恐怖

ここ2週間ほど、頭の中をぐるぐる回っていることがある。 漠然と『死が怖い』。 特にきっかけがあったわけではないのだが、頭から離れない。 生き物にはいずれ死がやって来る 身近な人がいずれ死んでしまうので、その時のことを考えると辛い 自分は何歳まで…

HSPで双極性障害の私が飲み会に行った結果・・・

職場の飲み会が開かれることになり、楽しみ半分、不安半分。 しばらくモヤモヤした日々を過ごしていた。 betterlifewo.hatenablog.com そして当日。 夜から飲み会があるのだが、朝からソワソワしていた。 『大丈夫かな?失礼なことをしたり、変な発言してし…

そろそろ仕事のキャパオーバー

飲食店でアルバイトをしている、双極性障害でHSPの私。 半年前までは、6時間×週3日の勤務だった。 体はそれほど疲れないし、運動不足の私としては仕事に通うことが『運動になるからいいかも。』、『まかないでご飯はもらえるし、食費も浮くしラッキー!』…

喧嘩で号泣、破壊願望再び

数ヶ月に一度、彼氏と喧嘩をする。 内容は大抵、友人関係についてだ。 私は異性との友情はあると思うし、実際に男友達もたくさんいる。 しかし彼にとっては、異性との友情はあり得ない。 最近コロナで男女問わず友人と会う機会は減っているし、HSPで躁鬱なの…

休日は誰のため?

ここ1ヶ月間、仕事が増え、労働時間が長くなった。 これまではたまに仕事を掛け持ちすることがあったし、長時間労働をしていたこともあるが、歳のせいか疲れやすい。 もちろん鬱も定期的にやってくる。 となると、休日はだるくて体が動いてくれない。 『買…

飲み会はウキウキと不安が50:50

年末が近づいてきたので、今度職場で飲み会をすることになった。 オーナーに聞くと、およそ20人ほどが集まる予定らしい。 レストランでの料理が楽しみだし、美味しいお酒も飲めそうなのでウキウキしているが・・・。 HSPで双極性障害の私は、楽しみの反面…

人と一緒にいたくないHSP&双極性障害

双極性障害II型でHSPの私は、できるだけ人と会うことを減らしている。 人と関わるのって、とても体力を使うからだ。 しかもその後、自分の言動に対して鬱になることがよくある。 なので、ここ数ヶ月は友人とも遊んでいない。 ある日の勤務終了後、突然職場の…

働いている理由はみんな同じでは無い

飲食店の勤務先に、私よりも早く入った同僚Wがいる。 一通りのことは何でもこなせるし、オーナーにも認められ、お店を任せられている。 よく働くし、向上心もあるし、すごいなーと私も感心している。 ただ、時に価値観を押し付けられる感じがする。 ある日、…

好きな読書ができなくなった

ここ2ヶ月ほど、本が読めなくなった。 というのはビザや仕事のストレスと、倦怠感からだと思う。 鬱真っ只中。 いつも飲んでいるリーマスにトリプタノールを追加して服用しているのだが、なかなか効果が出ない。 家にいる間はベッドに横になってることが多…

同僚が盗難被害にあい、私が鬱になる

ある朝、いつも通りに出勤。 私は別の部屋で仕込みをして、同僚は入り口近くで開店準備をしていた。 30分ほどして、同僚がバタバタと焦っている様子が目に入った。 同僚「財布盗まれた!!」 私「え????どうやって?」 話を聞くと、同僚が別の部屋へ行…

不安で早朝に何度も目が覚める

鬱の時は基本的に仮眠になるのだが、最近ぐっすり眠れない。 寝つきも悪いし、早朝に何度も目が覚める。 携帯を見ると3時、5時、6時・・・。 しばらく寝られないので、スマホをいじる。 いつの間にか寝て、また目が覚めての繰り返しだ。 原因はビザ問題だ…

2022年10月まとめ:引き続き鬱

先月に引き続き、鬱が続いている。 というのは、ビザ問題と職場の人間関係の問題があるからだ。 ビザのことで彼と喧嘩するし、考えるだけで不安が爆発して一向に収まらない。 職場では同僚の気分に左右される日が週に一度ほどあり、グッと辛抱してストレスが…

困った人に怒りを感じるのに、何故か泣いてしまう

彼の友人にちょっと困った人がいる。 その人は私と同じ年頃の外国人男性A。 彼とAは同じ国の出身で5年前くらいに出会い、月に何度か電話したり、たまに一緒に食事に行くような関係。 私も一緒に食事することもある。 これまでに何度か会ったことはあるのだ…

興味ゼロと睡眠不足

何をしても面白くない。 何を食べても、『すごく美味しい!嬉しい!』と思わない。 体が重く感じ、長時間椅子に座ることができないので、寝転んでばかり。 2週間前くらいからそんなフレーズに突入。 結構やばい鬱状態になってしまった。 ドラマやYouTubeを…

私的にはいつも一生懸命に働いているのだが、わかってもらえない・・・

飲食店でアルバイトを始めてから10ヶ月。 双極性障害2型の私にしては、かなり長く同じ仕事を続けている。 いつもは長くて6ヶ月、短いと1ヶ月ほどですぐに仕事を辞めてしまう。 最近はできる仕事も増えてきて『辛いけどめげずに、なかなか仕事頑張ってる…

「障害者手帳?そんなもの使っちゃいけないよ!」

ある日、ネットニュースを見ていた。 タクシーやバスで障害者が手帳を見せると、運転手から「それは偽物だろ?早く降りろ!」と怒鳴られたという内容だった。 news.yahoo.co.jp 精神の障害者手帳2級を持っている私には人ごとには思えず、この事件に怒りを覚…

どん底鬱の時に彼に自分の気持ちを話してみた

職場のオーナーから『もっと頑張らないと』と言われたのがきっかけで、鬱のどん底に落ちた私。 仕事に対する不安が最高潮になっていた。 この気持ちを一人で抱え込む事が出来ず、彼に私の気持ちを正直に話してみた。 私「『他の同僚のように、沢山の仕事をで…

2022年9月まとめ:鬱

9月を振り返ってみる。 職場での人間関係やストレスで、居心地が悪い日が何日間もあって精神的に辛い。 でもうつを隠しているので、グッと堪えて働く。 そして家でも毎日悶々としている。 先月は英語のテストを受けるために勉強をしていたのだが、今月は全…

双極性障害者は生きていることが辛い

なんでこんなに毎日辛いのだろう。 なんでこんなに毎日苦しまなきゃいけないんだろう。 なんでこんなに幸せを感じられないんだろう。 なんでこんなに楽しくないのだろう。 なんでご飯が美味しく感じられないんだろう。 生きるってなんでこんなに大変なんだろ…

愚痴を言っている間に鬱突入で、お風呂に入れなくなった

同僚のご機嫌が悪く、空気を読みながら、怒らせないように仕事をしていた。 同僚はむっつりして、とても静かに働いている。 いつもはひょうきんだし、よく喋るのに、ギャップが大きすぎる。 『ドジをしたり、失敗しないようにしなきゃ。これ以上同僚を怒らせ…

問い合わせの電話で涙

ちょっと聞きたいことがあって、現在住んでいる国の政府機関に電話することになった。 何を聞かれていもいいように、パスポート、私の情報が書いてある書類をテーブルに出して準備する。 もし会話が理解できない時のために、スピーカーをオンにして、そばに…

2022年8月まとめ:軽躁状態からの鬱

8月になってからも愛犬の死を引きずっていた。 まだ本当に犬が死んだとは思えないし、なかなか受け入れられない。 鬱の底が深いなっと思っていたのだが、急に理由もなく元気が出はじめてきた。 と言うのは、いつも疲れやすくて体が重く感じているのだが、何…

トラウマ→怒られることを想像して泣く→悪夢

昨日、バイト先のオーナーの機嫌があまり良くなかった。 私がいつも通りに働いていると、「ちょっと、これどうゆうこと!?」というオーナーの声が飛んできた。 振り返ると私の後ろに、伝票を片手に持ったオーナーが怖い顔をして立っていた。 オーナー「これ…