躁鬱の完治は諦めてます。

躁鬱歴15年&HSP。幸せを感じるのって難しい。

愚痴を言っている間に鬱突入で、お風呂に入れなくなった

同僚のご機嫌が悪く、空気を読みながら、怒らせないように仕事をしていた。 同僚はむっつりして、とても静かに働いている。 いつもはひょうきんだし、よく喋るのに、ギャップが大きすぎる。 『ドジをしたり、失敗しないようにしなきゃ。これ以上同僚を怒らせ…

問い合わせの電話で涙

ちょっと聞きたいことがあって、現在住んでいる国の政府機関に電話することになった。 何を聞かれていもいいように、パスポート、私の情報が書いてある書類をテーブルに出して準備する。 もし会話が理解できない時のために、スピーカーをオンにして、そばに…

2022年8月まとめ:軽躁状態からの鬱

8月になってからも愛犬の死を引きずっていた。 まだ本当に犬が死んだとは思えないし、なかなか受け入れられない。 鬱の底が深いなっと思っていたのだが、急に理由もなく元気が出はじめてきた。 と言うのは、いつも疲れやすくて体が重く感じているのだが、何…

トラウマ→怒られることを想像して泣く→悪夢

昨日、バイト先のオーナーの機嫌があまり良くなかった。 私がいつも通りに働いていると、「ちょっと、これどうゆうこと!?」というオーナーの声が飛んできた。 振り返ると私の後ろに、伝票を片手に持ったオーナーが怖い顔をして立っていた。 オーナー「これ…

日々苦しい双極性障害2型の生活

朝早起きして、洗濯物をしていた。 誰にも影響されることもなく、自分だけの時間。 でも何だかしんどい。 体じゃなくて、心が。 特に大きな問題もないのだが、漠然とした不安と焦りが襲ってくる。 『どうしよう。あれもこれもしなきゃいけないのに、何もでき…

躁は2週間ほどしか続かない

どん底の鬱を乗り越えて、久しぶりの躁がやってきた。 疲れているのに外出するのが苦でなかったり、いつもよりも体力があったり・・・。 調子が良い状態がとても心地よかった。 しかし、双極性障害2型の私の躁状態は長くは続かない。 2週間ほどすればいつ…

HSPの気分が悪くなるYouTube動画

夏はキャンプやハイキングのシーズン。 都会から離れ、山の中で過ごすとリフレッシュできる。 でも気をつけないといけないのは、野生動物、特に熊。 キャンプ場、ハイキングコース、いたるところに熊注意の看板が立てかけられている。 なので万が一の時に備…

心の名医の処方箋本「うつを気楽にいやす本」斎藤茂太

しばらく気分がすぐれない時。 心の奥のストレスに気づいた時。 鬱になったと感じた時。 この本を読んで、心のモヤモヤを取っ払って、そんな気持ちを癒してほしい。 うつを気楽にいやす本(仮題) “心の名医”モタさんの“うつぬけ”する処方箋 [ 斎藤 茂太 ]価…

他人の声に振り回されない「わたしの主人公はわたし」細川貂々

生きにくさを感じるあなた。 他人に振り回されるあなた。 ネガティブ思考のあなた。 「私なんてダメ」と思っているあなた。 30年以上振り回され続けた筆者が、そんな気持ちに向き合った、道のりを書いた本。 わたしの主人公はわたし:他人の声に振りまわさ…

幸せを感じにくい体質

寝る前にふーっとため息が出る。 今日もあっという間に1日終わってしまった。 次に思うのが・・・ 今日も何もできなかったなー 今日も辛かったな 今日も楽しいことなかったな 私は幸せを感じにくい。 みんなはどんなことで幸せを感じて日々を過ごしているの…

「もっと頑張らないと」と言われた双極性障害の反応

シフトを少しだけ増やしてほしいとバイト先のオーナーにお願いした。 オーナー「他の同僚達があなたよりも長い時間働いたり、あなたよりも多くの仕事をしている。もしあなたがもっと働きたいなら、彼らのようにもっと仕事を覚えて、頑張ってもらわないと!」…

一生尽きない、お金に関する不安

「お金がないなー。」 「お金がもっとあったらなー。」 これが私のいつも考えていることだ。 21歳で双極性障害を発症してから、20代はまともに働くことができなかった。 大学時代は何度も休学し、4年で卒業できるところを8年間かけて卒業。 その後アル…

2022年7月まとめ:鬱どん底

ずっとしんどい。 6月末に愛犬が死んでしまった時から長く鬱が続いている。 生きているものには寿命があって、いつか死んでしまうことは理解しているが、自分の子供のように可愛がった愛犬の顔を思い出すたびに悲しくなる。 死後1ヶ月ほど経った今でも涙が…

塩対応からの鬱

ある日、弁護士のもとに訪れた。 その理由は、今滞在している国にもっと長く滞在できるよう、ビザの相談をするためだ。 英語で話し合いをするのだが、私だけでは不安なので、彼を連れて行くことにした(彼の方が英語が上手)。 事務所は街中にある、高層ビル…

ペットロス③仕事への影響

愛犬の死から数日後、まだまだ悲しみは止まらない。 だからと言って学校をサボったり、仕事を休むわけにはいかない。 犬のことで頭がいっぱいなのだが、なるべく平常心を保ち、普通に生活するようにしていた。 家にいる方が、もっと犬のことを考えて苦しくな…

ペットロス②最期の日

数日間、両親と連絡をとってビデオ電話で犬の様子を毎日見ていた。 ある日、いつもよりも3時間ほど早く目が覚めた。 早朝5時、何気なく携帯をチェックすると母からメッセージが。 3時間前に犬が亡くなったという連絡だった。 大きなため息が出る。 「そっ…

軽い鬱症状?体重が2倍になる感覚

1〜2ヶ月に1度起こる、最悪ではないがとても困る躁鬱病の症状。 体が石のように重い 歩きが遅い 動きが鈍い 椅子に座り続けることができない 頭が働かない ぼーっとする 何事にもやる気が起こらない お風呂に入るのが億劫 基本姿勢はベッドやソファーに横…

人の怒りがトリガーになって、過去のトラウマを思い出して泣くHSP

昨日から彼の機嫌が悪かった。 というのは、ある会社から彼の携帯に電話がかかってきたからだ。 彼は1日中忙しかったので電話に出る時間がなく、仕方なく着信拒否のボタンを押したのにも関わらず、その会社はこりもせずその後何度も電話をかけ続けてきた。 …

躁鬱病が感じる、飲食店のストレスとジレンマ

正直に言って飲食店で働くことは、躁鬱病の私にとってストレスだし、好きではない。 でも他の仕事の経験がないために、仕方なく飲食店の仕事をしている。 しかも海外で働くとなると、飲食店の仕事は選ばなければ簡単に見つかるので働きやすい(外国語を上手…

楽しいはずの時間なのに、急に襲ってくる無気力感

ある日、彼と一緒にプレステのパズルゲームで対戦していた。 早くパズルを消していかないと負けてしまうので、2人ともゲームに集中していた。 彼との関係もうまくいっているし、ゲームも楽しい。 でも突如、「人生面白くないな。何してもつまらない。」とい…

全巻揃えたいシリーズ本!「なやんでもいいよとブッタは、いった。」

ゆるいタイトルに、ゆるいタッチのブタのイラスト。 ちょっとクスッと笑えるような日常の漫画なのかな? この本(漫画)の表紙を見た感想だった。 なやんでもいいよとブッタは、いった。 作者:小泉 吉宏 KADOKAWA/メディアファクトリー Amazon 読み始めると…

無言の時間は苦痛の時間

鬱で調子が悪い時は、脳みそがぎゅっと縮んでいて、周りの情報をシャットアウト、人の話は耳をスッと通り抜けていく気がする。 現在オンラインクラスを受けているのだが、毎日何度かクラスメイトと問題の答えや意見を話し合う。 専門用語の英単語が多い上に…

「引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術」豊田圭一

落ち込みやすく、ネガティブなことをいつも引きずるHSPで躁鬱の私。 図書館で手に取った一冊は、「引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術」だった。 黄色の表紙に、栄養ドリンクのイラスト。 その名前のラベルには『キリカエール』と書いてある…

子供のしつけを見て思い出す、過去の苦い思い出

『友人の子供たちに対するしつけを見ていて、つらかった』という記事を書いて、自分の過去を思い出した。 私が小学生の頃、よく従兄弟が私の家に遊びにきた。 私は大好きな従兄弟が家に来てくれてルンルンだった。 たまに会える従兄弟との時間がとても楽しか…

海外ドラマ「glee」を見て、死について考えて怖くなる ※ドラマは面白い!

glee/グリー コンプリートブルーレイBOX [Blu-ray] マシュー・モリソン Amazon 英語の勉強のために、海外ドラマをよく見る。 最近見ているのが「glee(グリー)」。 2009年から2015年まで放送され、シリーズ6まで続いた人気のラブコメミュージカルドラマ。 ア…

怒りっぽい人におべっかを使ってしまう理由

仕事を始めると、必ず人間関係で悩む。 仕事に不真面目な人、話が噛み合わない人、言葉に棘がある人、自分の話ばかりで人の話を聞かない人など、苦手な人はたくさんいる。 しかし私の場合、特に苦手なのはイライラして怒りっぽい人である。 人は生活のため、…

心のエネルギー切れのため、抗うつ薬増量中。

2週間前から、体調がすこぶる悪い。 睡眠時間は普段だと8時間程度なのだが、最近は10時間。 十分な睡眠をとっているにも関わらず、目が覚めてもぼーっとしてベットから起き上がれない。 そして起きても椅子に座り続けることができず、ベッドで横になって…

お金持ちは貧乏人よりも幸せじゃない?!

ある日の授業で、お金についてどう思っているかというトピックが出た。 私はお金に関してケチな方だと自分で思っている。 現在は学生なので働ける時間が限られているし、今のアルバイトの稼ぎでは貯金もほぼできないような状態。 さらに病気が酷くなり、いつ…

体と心の疲れがピーク。過眠症の1日→思考がおかしくなった1日。

その日のアルバイトは一日中忙しくて、常にバタバタと動き回っていた。 後片付けの時間も押してしまい、いつもよりも退勤時間が遅くなってしまった。 そしてその日のアルバイト中に何度かミスをしてしまったことに気づく。 その後帰宅し、ドッと疲れが出る。…

プレゼンでパニック&大泣き:社交不安障害(SAD)かも!?

授業で大嫌いなグループワークがやってきた。 海外展開をしている会社について、クラスメイトと2人でプレゼンテーションをすることになった。 人とコミュニケーションを取りながら、協力することが苦手な私。 オンライン授業なので、そのクラスメイトに会っ…