休日、部屋に1人。 朝9時に起きて、ぼーっとYoutubeを見ながらコーヒを飲む。 何も考えず、ベッドに横になってダラダラする。 久しぶりにマッサージクッションを使って、肩や腰のコリを取る。 気が向いたので、サボりがちな掃除をしてみる。 １５分ほどで簡…

今までに彼氏と何度も喧嘩をしたことがある。 毎回彼に怒られるのは、私が同じことを何度も言ってしまうからだ。 私の性格上、一度決めたらなんでも早く物事を進めないと気が済まない。 後回しにすることが嫌い。 忘れたくないので、たいていやる事リストを…

YouTubeを見ていたが、途中で集中力が途切れた。 なんか辛い。 動画に興味が持てなくなる。 なんでこんなに辛いんだろう。 音声が耳に入らなくなった。 生きるって辛いことばかり。 自然と涙が出てくる。 生きる意味があるのだろうか。 体の力が抜ける感じが…

彼氏と喧嘩をした。 普段は私思いで優しい彼氏。 でも、たまにイライラしたり怒ると声が大きくなったり、怒鳴る癖がある彼氏（本人は怒鳴ってる自覚なし）。 私は怒鳴る人が嫌いだ。 父親や祖父がそうだったので、トラウマがあるからだ。 彼氏と父親と祖父が…

私はとても傷つきやすい性格だと自覚している。 益田先生が例を挙げているように、私は双極性障害II型であるし、医者には言われたことはないが社交不安障害、不安障害でもあると思っている。 そして何事も『ま、いっか。』と終わらせることができないし、０…

betterlifewo.hatenablog.com 旅行当日。 私と彼はバタバタと準備をしながらも、なんとか予定通りに家を出て、車で空港へ向う。 初めて行く街なので、少しウキウキ！ 彼が車を運転して３分後、交差点に差し掛かる。 右折しようとした時、急に横から車が近づ…

ある日、仕事で電話対応をした。 私「お電話ありがとうございます。〇〇です。ご注文をお伺いいたします。」 客「あのー、■■を注文したいんですけど・・・。」 私は少し驚いた。 なぜかと言うと、■■を電話で注文してくるお客はあまりいないので、この問い合…

今日は休日。 天気も良くて、雲一つないポカポカ陽気。 なのに朝から彼氏に少し注意を受けただけで、思考停止。 悪気があったわけじゃないし、彼氏もそこまで怒ってないのに、私の気持ちはどん底に。 動作の一つ一つが遅くなって、言葉が出てこない。 とりあ…

betterlifewo.hatenablog.com あらかじめ呼んでおいたタクシーのトランクに彼のスーツケースとリュックを乗せ、空港へ向かう。 道が空いていたので、思ったよりも早く空港へ到着し、ちょっとホッとする私達。 私「これなら時間に余裕があるし、搭乗時間に間…

ここ２ヶ月ほど、本が読めなくなった。 というのはビザや仕事のストレスと、倦怠感からだと思う。 鬱真っ只中。 いつも飲んでいるリーマスにトリプタノールを追加して服用しているのだが、なかなか効果が出ない。 家にいる間はベッドに横になってることが多…

昨日、バイト先のオーナーの機嫌があまり良くなかった。 私がいつも通りに働いていると、「ちょっと、これどうゆうこと！？」というオーナーの声が飛んできた。 振り返ると私の後ろに、伝票を片手に持ったオーナーが怖い顔をして立っていた。 オーナー「これ…

数週間前に久しぶりに体重計に乗ってみた。 ３ヶ月ほど前に測った時に比べて、なんと３キロ増えていた。 さらに半年前に日本を出発した時と比べると５キロ増量！ ５キロって結構ひどいよ・・・。 確かにちょっと大きめのジーンズがピッタリサイズになってい…

２ヶ月前から服用しているトリプタノール（１日１回就寝前の服用）の影響で、最初の１〜２週間は眠気が増して昼寝三昧、その後は体も慣れてきて通常と同じ睡眠時間で生活できるようになった。 【現在の服用薬】 リーマス２００mg×４錠 （朝２錠・晩２錠） ト…

最近調子が悪いため、トリプタノールを再び服用することになった。 毎日のリーマス２００mg×４錠に加えて、トリプタノールを２５mg×３錠服用してみた。 【良い効果】 ①悪いことを考えるのが少なくなった。 ②以前は何をするにしても億劫だったが、外出したり…

２週間前から、体調がすこぶる悪い。 睡眠時間は普段だと８時間程度なのだが、最近は１０時間。 十分な睡眠をとっているにも関わらず、目が覚めてもぼーっとしてベットから起き上がれない。 そして起きても椅子に座り続けることができず、ベッドで横になって…

無職になって２ヶ月ほど経ち、また仕事を探さないといけなくなった。 障害者枠で仕事を探すこともできたが、どれも面白くなさそうな仕事ばかりだし、給与も最低賃金並みだ。 そこで私は興味あることを仕事にしたいと思った。 ただでさえ鬱の波が酷いのに、多…

朝は5時半に目が覚めた。 早起きすると気持ちがいい。 いいスタートが切れるような気がした。 キッチンでコーヒーを入れて、パソコンをぽちぽち。 リーマス2錠、トリプタノール半錠、ビタミン剤、最近皮膚科からもらった肌荒れ防止の薬を3種類。 30分ほどし…

躁鬱病になって１３年。 いずれ子供を産みたいと考えているのだが、それにはいくつかの問題がある。 ①妊娠中と授乳中に薬の服用ができない 妊娠中に気分安定剤などの薬を服用していると、子供に障害の出る可能性があると医師から聞く。 妊娠発覚後すぐに薬を…

シドニー在住の日本人心理カウンセラーと話すことができて、少し気持ちが楽になった。 定期的にカウンセリングに通って思考のトレーニングをしたほうがいいと勧められたが、シドニーを離れて山の中のシェアハウスへ戻ると決めていた。 時期が来れば以前働い…

私は双極性障害II型になってから、人生の半分以上は鬱状態。 ほとんどのことに興味が持てないし、面白いとか楽しいと思うことが少ない。 そうなってもう１３年が経った。 気分が激しく上下するのを防ぐために、気分調整剤であるリーマスを毎日服用。 大きな…

１ヶ月半ほど前から、仕事をしてストレスを抱えているわけでもないのに、調子が悪くなってきた。 ずっと家にいるだけなのに疲れやすいし、ベッドに横になっていることが多い。 やりたいことがあるのに、集中力がなくてできない。 したいことが進まずにずっと…

１月は仕事はしていないが、好きな事ができて時間を有効に使っていた。満足感の高い生活だった。 ２月は興味のあるアルバイトに絞って積極的に仕事に応募していた。しかし何社も面接に落ちて、だんだん疲れが見えてきた。 「自分はアルバイトにも受からない…

今までに何度か友人に躁鬱病のことを打ち明けることがあった。 私は元気のある調子のいい時しか友人と合わないので、みんな私の症状を甘く見ている。 私「実は躁鬱病で、毎日薬を飲まないといけないんだよね。」 友人「え？毎日薬飲んでるの？薬なんて飲まな…

２００７年から鬱病の薬を飲みだしたのだが、その時のお薬手帳を紛失してしまったので、残っているお薬手帳から一部抜粋。ジェネリックに変更になり、同じ成分でも名前が変わっている場合あり。 赤色→新しい薬の種類や再び使い始めた薬 青色→薬の容量や服用…

入院中何度も調整して薬を変えた結果。１日あたりの薬の種類と量。 ［入院前］ リーマス２００mg ４錠 トリプタノール１０mg ４錠 ジェイゾロフト２５mg ４錠 デパケンR２００mg ４錠 プルゼニド１２mg ２錠 ［入院後］ リーマス２００mg ５錠 リボトリール…

病院で抗うつ剤を処方された。10年以上も前の話なので薬の名前は忘れてしまった。パキシルだったかな。 朝と晩、1日２回、数日飲んでみたが、薬が効いているのかどうなのかよくわからない。 酷く気分が悪いわけではないが、体がだるいような日々が続く。 相…