躁鬱の完治は諦めてます。

躁鬱歴13年。幸せを感じるのって難しい。

現在日記

人の感情に敏感なHSPとヒステリックなお隣さん

私が7歳くらいの頃に、隣の家に越してきた夫婦がいる。 夫婦の間に男の子が3人産まれて、私とその家の長男は年も近く同じ時期に同じ小学校に通っていた。 その後、夫婦は早々と離婚して旦那は家を出てしまい、気がつけば奥さんと息子3人が住む家となった。 …

フリマサイトを利用するHSPの不安

最近はコロナの自粛生活により物に執着がなくなったので、以前より思い切った断捨離をしている。 仕事以外に出かけることがないから、可愛い洋服もいらない。 ブランドバッグが好きで集めていたが、たくさんのバッグを持っていても、使う機会がないから必要…

『こころが晴れるノート』大野裕

落ち込みがなかなか治らない。 オンラインカウンセリングも考えて、ウェブ登録までしたが、申し込みや支払いまでどうしても進めない。 ちなみに私が登録したオンラインカウンセリングは1時間で5000円ほど。 資格を持ったカウンセラーとの対面相談だと普通は…

人間関係も断捨離

前回「最近物欲がない」という記事を書いたが、よく考えてみると人間関係も断捨離している。 学生の時は、新しい人に出会うことが楽しかったし、友人をたくさん作りたかった。 飲み会やパーティーなど、人の集まるところによく出かけた。 「体調が悪くて(鬱…

最近物欲がない 〜鬱状態と自己否定〜

最近私は物欲がなくなってきている。 年齢のせいもあるかもしれない。 今欲しいものはなんだろう・・・? 20代で躁状態の時は借金まではしなかったが、銀行の残高をほぼ気にすることなく買い物をしていた。 もの手放せない、収集癖に近いようなものがあった…

だるい休日 〜薬の飲み合わせが悪い?〜

朝は5時半に目が覚めた。 早起きすると気持ちがいい。 いいスタートが切れるような気がした。 キッチンでコーヒーを入れて、パソコンをぽちぽち。 リーマス2錠、トリプタノール半錠、ビタミン剤、最近皮膚科からもらった肌荒れ防止の薬を3種類。 30分ほどし…

仕事のミスがマイナス感情を引き寄せる

私は、仕事中に見落としやミスが多い。 多くのことに注意を払えない。 緊張しやすく、よくパニックになる。 ひどい時には手が震える(トリプタノールの副作用のせいもあるが・・・)。 今日も職場で、送られてきたメールの内容がわからなかったので、わざわ…

天気と不調の関係 〜気象病管理アプリ「頭痛ーる」〜

私は暑すぎず寒すぎず、カラッと晴れた天候が好きだ。 好きな月は5月や10月。 たとえ鬱状態だったとしても、天気が良ければ気分も多少ましになる。 「雨の日は鬱になる」という人がいる。 雨の日はジトジトして湿気が多いし、電車やバスの中は人で溢れる…

生きてるんだけど、心が死んでいる

朝起きて、仕事に行って、ご飯食べて、寝て・・・ 休日も外に出かける気がしないし、コロナで友人に会えないし、大好きな旅行もできない。 るんるん、わくわくすることがない。 もちろん笑うこともない。 思い返せば、お腹が痛いほど大笑いしたのはもう一年…

鬱状態の金銭感覚(双極性障害II型)

躁鬱病(双極性障害II型)になって10年以上経つ。 躁状態と鬱状態を繰り返しているが、最近は鬱状態が多く、個人的な感覚としては人生の60%以上が鬱だと思っている。 2ヶ月前は大鬱だった。 新しい仕事を始め、右も左も分からない状態で、毎日強い不安を感…

アベプラ「反出生主義」を見て思うこと

ある日ユーチューブを見ていたら、AbemaPrime newsの動画が目に入った。 不幸を感じる人間を減らすためには、子供を産まない方がいいのではないかという「反出生主義」と呼ばれる思想を持つ人がいるというのだ。 www.youtube.com 出演者の話を聞いていると、…

気分が落ちてから3週間目:楽しい夢と悪夢

調子が回復しないので、トリプタノールの増量をしている(医師の指示の範囲内)。 現状としては眠気ばかり増して、気力は相変わらずないままで、元気が出ない。 昨日は休日で、丸一日ベッドで横になって動画を見ていた。 すぐに疲れるので、椅子に座ってパソ…

エネルギー切れの梅雨

この2週間、なんだか力が出ない・・・。 とは言っても、最低限の生活はできる。 ご飯を食べる、シャワーを浴びる、通勤する… などはなんとかこなせる。 だが、それ以外のことができなくなった。 英語の勉強、ブログを書く、読書など頭を使うことができない…

悪い目覚めと自己嫌悪

今日は目覚め悪かった。 ここ1年ほどは早寝早起きをするようにしていて、夜は9時に就寝、朝6時に起床、睡眠時間9時間確保という30代とは思えない、お年寄りのような超規則正しい生活をしている。 仕事の後は疲れているし、夜はすぐに眠くなって集中力…

ベジタリアン 〜肉を食べる罪悪感〜

人間は当たり前のように、肉を食べるものだと思って育ってきた。 私は牛肉、豚肉、鶏肉、全部好きだ。 だが最近、ふとした瞬間に動物の肉を食べることに罪悪感を抱く。 それは海外で数年間暮らしたことによって、いろんな人と出会い、いろんな考え方を知った…

HSP&躁鬱病の私が最近の自分に対して気付いたこと

私はHSPで躁鬱病になって10年以上。 最近の悩みから自分を客観的に見つめ、気付いたことがいくつかある。 ①頭の回転が遅い 物事の理解や判断が遅い。 ②子供の時の記憶があまりない 友人と話していた時、昔のことを忘れていることが多いので思い出話につい…

人はいつか死ぬ=時間は有限

本を読んでいたら面白いことが書いてあった。 その本の内容としては、「今の時代に1つの仕事だけをするのは不安定なので、いろんな仕事を同時にすると安定かつ相乗効果もあって良い。」ということだった。 筆者は大学生くらいの年頃の人に向けて講演会をす…

HSPの映画の選び方

HSPの私が映画を選ぶ基準は、見ていて心が疲れない映画かどうかだ。 どの映画を選択するかによって、映画を観た後の気分が天と地ほど違ってくる。 苦手なジャンル 【アクション映画】 登場人物が殴られたりケガするところを見ると痛々しくて観続けられない。…

躁鬱病&HSPが抱える人間関係のジレンマ

毎年の恒例行事として年に1、2度、高校の友人達に会う。 だが最近は実家を離れて県外に住んだり、コロナの状況悪化で会えていない。 なので去年からはビデオ通話をしてお互いの近況報告をするようにしている。 今日は4ヶ月ぶりにビデオ通話をすることにし…

躁鬱病の私が朝目覚めて思うこと

【少々気分落ち込み気味の時】 目が覚めて少しぼーっとしてからトイレを済ませ、キッチンへコーヒーを取りに行く。 しばらく何も考えずにキッチンにあるテレビで朝のニュースを見ながら、今日は何をしようかと考える。 静かな自分の部屋に戻ると、じわじわと…

躁鬱病になって始めたこと 〜読書〜

子供の頃は読書が好きではなかった。 小学生の時に読書好きな友人を見習って、学校の図書館で本を借りたことがある。 しかしなかなか読み進めることができずに、読むことに飽きてしまった。 全く読まないまま重たい本を返しに行った経験が何度かある。 どう…

冗談って言う必要ある?

私はHSPで、21歳の時に躁鬱病になった。 そうゆう私には冗談を言う人が理解しがたい。 冗談は時間の無駄だと思ってしまう。 小さい時からダジャレを言う父がよくわからなかった。 面白くないし、説明されたところで「それが何?」と思った。 愛想笑いをす…

童謡「一年生になったら」にHSPが思う疑問

今でもよく覚えている歌がある。 子供の時に習った童謡「一年生になったら」だ。 作詞:まどみちお 作曲:山本直純 いちねんせいになったらいちねんせいになったらともだちひゃくにんできるかなひゃくにんでたべたいなふじさんのうえでおにぎりをぱっくん ぱ…

「How are you?」と聞かれて「I'm fine」と答えられない訳

私は外国人に「How are you?」と挨拶されるといつも嘘をついて答える。 そしていつも多少の罪悪感を感じる。 How are you?(調子はどう?) 誰もが最初の英語の授業で学んだ挨拶だろう。 I'm fine , thank you. (元気だよ、ありがとう。) そしてこれが返答…

なぜここにいるのだろう?生きる意味と幸せとは?

双極性II型の場合、人生の50%は躁状態または普通の状態、そして残りの50%は鬱状態であるらしい。 実際に私も双極性II型であり、かなりの割合で鬱を感じている。 その鬱状態の時によくふと思うことがある。 私はなぜここにいるんだろう。 私はここで何…

将来について考える 〜躁鬱病で子供を出産するということ〜

躁鬱病になって13年。 いずれ子供を産みたいと考えているのだが、それにはいくつかの問題がある。 ①妊娠中と授乳中に薬の服用ができない 妊娠中に気分安定剤などの薬を服用していると、子供に障害の出る可能性があると医師から聞く。 妊娠発覚後すぐに薬を…

双極性障害の私が苦手なタイプ

私は双極性障害II型になってから、人生の半分以上は鬱状態。 ほとんどのことに興味が持てないし、面白いとか楽しいと思うことが少ない。 そうなってもう13年が経った。 気分が激しく上下するのを防ぐために、気分調整剤であるリーマスを毎日服用。 大きな…

HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)を知った時のスッキリ感

この言葉を初めて知ったのは2年前、留学で海外に住んでいた時のこと。 年に数回ある鬱の大波に飲まれ、学校へ通えない日々が続いた。 理解してくれる相手もいないし、何か改善策はないかとネットで検索していた時に見つけたのがHSPについての動画であった。…

悲しいニュースは自分の身のように心が痛む[HSP気質]

朝と夕方にご飯を食べながら、テレビでニュースを見るのが日課だ。 学生の頃は芸能ニュースしか興味がなかったけれど、今は新型コロナ、経済、世界のニュースの方が気になる。 毎日いろんな報道がされるけれど、なぜかネガティブなニュースばかりが耳に入っ…

子供が苦手

鬱でない時は社交的な一面もあるが、基本的に人と関わることが苦手だ。 特に子供が苦手。 親戚や周りの親しい友人に子供が少ないこともあるのかもしれない。 親戚の子供に会うときはいつも困ってしまう。 特に1歳くらいの赤ちゃんになんと声をかけたらいい…