物心ついた時から、両親と兄弟と一緒にキャンプに行っていた。 県内のキャンプ場や近隣の県など、年に３〜５回ほどの頻度。 父が車好きで、私が小学校一年生の時に小型の中古のキャンピングカーを購入した。 ワゴン車くらいの大きさで、椅子、テーブル、ミニ…
エリザベス女王が亡くなったと言うニュース。 私が住んでいる国でも大きな話題になっていた。 近しい身内でもなければ、ロイヤルファミリーファンというわけでもないのに悲しい気持ち。 私がその存在を知ったのは２０歳、イギリス留学をしていた時だった。 …
８月になってからも愛犬の死を引きずっていた。 まだ本当に犬が死んだとは思えないし、なかなか受け入れられない。 鬱の底が深いなっと思っていたのだが、急に理由もなく元気が出はじめてきた。 と言うのは、いつも疲れやすくて体が重く感じているのだが、何…
自分の意見を言えない私。 その理由はいくつかある。 自分の意見がない（大体の物事に興味がない） 人に嫌われたくない 相手を傷つけたくない 自分の発言を後悔することがよくある 人付き合いをやめればいいことなのだが、社会で生活しているとそういうわけ…
昨日、バイト先のオーナーの機嫌があまり良くなかった。 私がいつも通りに働いていると、「ちょっと、これどうゆうこと！？」というオーナーの声が飛んできた。 振り返ると私の後ろに、伝票を片手に持ったオーナーが怖い顔をして立っていた。 オーナー「これ…
朝早起きして、洗濯物をしていた。 誰にも影響されることもなく、自分だけの時間。 でも何だかしんどい。 体じゃなくて、心が。 特に大きな問題もないのだが、漠然とした不安と焦りが襲ってくる。 『どうしよう。あれもこれもしなきゃいけないのに、何もでき…
どん底の鬱を乗り越えて、久しぶりの躁がやってきた。 疲れているのに外出するのが苦でなかったり、いつもよりも体力があったり・・・。 調子が良い状態がとても心地よかった。 しかし、双極性障害２型の私の躁状態は長くは続かない。 ２週間ほどすればいつ…
３週間ほど鬱の底辺にいて、全ての事に思い悩み、体も重く、ベッドから丸１日動けない日もあったのだが、ここ数日妙に元気がある。 双極性２型なので超躁状態にはなることはないのだが、いつもよりも調子がいい。 ある日の朝７時頃に起きて、ハイキングやバ…
夏はキャンプやハイキングのシーズン。 都会から離れ、山の中で過ごすとリフレッシュできる。 でも気をつけないといけないのは、野生動物、特に熊。 キャンプ場、ハイキングコース、いたるところに熊注意の看板が立てかけられている。 なので万が一の時に備…
しばらく気分がすぐれない時。 心の奥のストレスに気づいた時。 鬱になったと感じた時。 この本を読んで、心のモヤモヤを取っ払って、そんな気持ちを癒してほしい。 うつを気楽にいやす本（仮題） “心の名医”モタさんの“うつぬけ”する処方箋 [ 斎藤 茂太 ]価…
生きにくさを感じるあなた。 他人に振り回されるあなた。 ネガティブ思考のあなた。 「私なんてダメ」と思っているあなた。 ３０年以上振り回され続けた筆者が、そんな気持ちに向き合った、道のりを書いた本。 わたしの主人公はわたし:他人の声に振りまわさ…
寝る前にふーっとため息が出る。 今日もあっという間に1日終わってしまった。 次に思うのが・・・ 今日も何もできなかったなー 今日も辛かったな 今日も楽しいことなかったな 私は幸せを感じにくい。 みんなはどんなことで幸せを感じて日々を過ごしているの…
シフトを少しだけ増やしてほしいとバイト先のオーナーにお願いした。 オーナー「他の同僚達があなたよりも長い時間働いたり、あなたよりも多くの仕事をしている。もしあなたがもっと働きたいなら、彼らのようにもっと仕事を覚えて、頑張ってもらわないと！」…
「お金がないなー。」 「お金がもっとあったらなー。」 これが私のいつも考えていることだ。 ２１歳で双極性障害を発症してから、２０代はまともに働くことができなかった。 大学時代は何度も休学し、４年で卒業できるところを８年間かけて卒業。 その後アル…
ずっとしんどい。 ６月末に愛犬が死んでしまった時から長く鬱が続いている。 生きているものには寿命があって、いつか死んでしまうことは理解しているが、自分の子供のように可愛がった愛犬の顔を思い出すたびに悲しくなる。 死後１ヶ月ほど経った今でも涙が…
ある日、弁護士のもとに訪れた。 その理由は、今滞在している国にもっと長く滞在できるよう、ビザの相談をするためだ。 英語で話し合いをするのだが、私だけでは不安なので、彼を連れて行くことにした（彼の方が英語が上手）。 事務所は街中にある、高層ビル…
愛犬の死から数日後、まだまだ悲しみは止まらない。 だからと言って学校をサボったり、仕事を休むわけにはいかない。 犬のことで頭がいっぱいなのだが、なるべく平常心を保ち、普通に生活するようにしていた。 家にいる方が、もっと犬のことを考えて苦しくな…
数日間、両親と連絡をとってビデオ電話で犬の様子を毎日見ていた。 ある日、いつもよりも３時間ほど早く目が覚めた。 早朝5時、何気なく携帯をチェックすると母からメッセージが。 ３時間前に犬が亡くなったという連絡だった。 大きなため息が出る。 「そっ…
今は離れて暮らしているが、実家にいた頃は犬と一緒に暮らしていた。 犬の寿命は長くても１５年程。 子供のように可愛がっている子も歳をとり、あと数年の命だと思うととても胸が痛い。 なんて短い人生なんだろう。 人間と同じくらい生きて欲しいといつも思…
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）とは、別名「繊細さん」とも呼ばれ、近年Youtubeでよく動画を見かけたり、たくさんの書籍が発売されている。 betterlifewo.hatenablog.com さらにロンブーの田村淳、最上もがなどの芸能人もカミングアウトしていて、HSP…
HSPの私は、週末は家にいることが多い。 遅起きしてゴロゴロして、食べたいもの食べて、本を読んだり、ドラマやYouTubeを見ている。 ザ・インドア人間。 友人と遊びに行くこともあるが１ヶ月に１回くらい。 基本的に引きこもりの私を見て、彼は私を家から連…
何事にも敏感すぎて、すぐに疲れてしまう人。 人の顔色ばかりうかがっていて、自分らしさを出せない人。 いつも自分に自信がなくて、何か問題が起こると原因は自分にあるのではないかと考えがちな人。 そんな自己肯定感の低い人におすすめの本。 7日間で自己…
１〜2ヶ月に１度起こる、最悪ではないがとても困る躁鬱病の症状。 体が石のように重い 歩きが遅い 動きが鈍い 椅子に座り続けることができない 頭が働かない ぼーっとする 何事にもやる気が起こらない お風呂に入るのが億劫 基本姿勢はベッドやソファーに横…
昨日から彼の機嫌が悪かった。 というのは、ある会社から彼の携帯に電話がかかってきたからだ。 彼は１日中忙しかったので電話に出る時間がなく、仕方なく着信拒否のボタンを押したのにも関わらず、その会社はこりもせずその後何度も電話をかけ続けてきた。 …
実家では猫を多頭飼いしていた経験もあり、猫が好きだ。 猫が喉を鳴らすのも愛らしいのだが、猫の両脇を持ち上げると、ビヨーンと伸びる姿がなんとも言えず可愛い。 はてなブログのアイコンの猫も昔飼っていた中の一匹。 生後２ヶ月くらいの野良だった子猫を…
また同僚の気分が良くなかった。 以前も記事を書いたが、同僚は体調が悪くなるととても静かになり、負のオーラを出す。 betterlifewo.hatenablog.com 誰でも体調は悪い時はあるが、普段の陽気な性格との差が大きすぎて、こちらもどうして良いかわからない。 …
正直に言って飲食店で働くことは、躁鬱病の私にとってストレスだし、好きではない。 でも他の仕事の経験がないために、仕方なく飲食店の仕事をしている。 しかも海外で働くとなると、飲食店の仕事は選ばなければ簡単に見つかるので働きやすい（外国語を上手…
コロナが始まってからは実家で２年間暮らしていたが、その前までは同じ国でも数ヶ月単位で住む都市や家を変えていた。 数年ほど数カ国を転々とし、遊牧民のような生活。 外国では１人暮らしをした事はなく、シェアハウスに住むので部屋は狭い。 四畳半程の１…
ある日、彼と一緒にプレステのパズルゲームで対戦していた。 早くパズルを消していかないと負けてしまうので、２人ともゲームに集中していた。 彼との関係もうまくいっているし、ゲームも楽しい。 でも突如、「人生面白くないな。何してもつまらない。」とい…
たまに頭痛があることもあるが、痛み止め薬を飲んだり多少寝たりすれば、痛みは数時間で治る。 でも今回は違った。 朝起きてしばらくすると、頭が痛い。 いつも待てばすぐ治るので、しばらく様子を見ていた。 すると今度は何だか気落ち悪くなり、吐き気まで…
