躁鬱の完治は諦めてます。

躁鬱歴15年&HSP。幸せを感じるのって難しい。

忘年会もやっぱり鬱

 

今年もそろそろ終わり。

 

忘年会のシーズンになった。

 

職場の同僚との忘年会の日がやってきた。

 

今年は30人集まるらしい。

 

私は人が集まるところが苦手だ。

 

それにHSPなので、人に気を使い楽しめない。

 

それはわかっているのだが、忘年会に出席しないわけにはいかない。

 

 

彼が車で、忘年会があるレストランに送ってくれたのだが、なんだか頭がモヤモヤしていた。

 

私「みんな既婚者で子供もいて、話が合わないんだよね。それに私はHSPだし…」

 

彼がなんとか私の不安を吹き飛ばそうと、励ますような言葉を言ってくれるのだが、なんか頭に入ってこない。

 

そうしてる間に、涙がポロポロ溢れてきた

 

予想外の涙に不安でいっぱいになった

 

なんとかすぐ泣き止むことができたので、何事もなかったようにとりあえずレストランへ向かう。

 

 

 

あー、知らない人結構いるな。

 

他店舗のスタッフには一度も会ったことがなかった。

 

とりあえず自己紹介するが、何を話していいのかわからない。

 

話が続かない・・・。

 

従業員の子供も来ていた。

 

初めましての子や、ほとんど話したことのない子達がいっぱい。

 

頑張って声かけてみるけど、子供は正直。

 

つまらない会話には付き合ってくれないし、目も見てくれない。

 

子供なので気を遣って私に話を振ってくれることもない。

 

その場に居づらい

 

へこむ。

 

子供達から離れて同僚たちの元へ行くが、大人たちの会話にもあまりついていけなかった。

 

どの人と話していいかわからないし、うまく会話を広げられないので、つまらない話になってしまう。

 

しかも私は言葉がうまく出てこなくて、会話がしばらく止まってしまうことが多々あるので話が盛り上がらない。

 

つまらない人と思われてるんだろうな。

 

あー居心地が悪い

 

 

 

家に帰り、忘年会のことを思い出して、もちろんになる。

 

涙がまた出た

 

なんで私は素直に飲み会を楽しめないのだろう。

 

周りを気にしすぎている。

 

 

ただ時が過ぎるのを待つ日々

 

最近働きすぎだ。

 

週に40時間ほど働いている。

 

他の人からしたら、「それくらい普通じゃん!」と笑われるかもしれないが、双極性障害の私にはかなりの長時間労働である。

 

 

 

21歳で病気になって、入院、休学&復学を繰り返し大学を8年かけて卒業後、長期のアルバイトを始めたのは27歳の時。

 

その時は個人経営の飲食店でウエイトレスとして働いていて、1日4〜5時間労働で週3日。

 

週に15時間ほどしか働いてなかったのにも関わらず、鬱の波が大きすぎて3ヶ月で辞めることになった。

 

(この記事を書いている最中にそのお店での嫌な思い出がいくつもフラッシュバックする。)

 ↓↓↓

betterlifewo.hatenablog.com

 

その後、期間を空けていろんなアルバイトをしてみるが、どれも続かずにすぐ辞めてしまう。

 

 

10年程前と比べれば、今は同じ場所でアルバイトを2年間、週に30〜35時間働いている自分はかなり成長したと思う。

 

しかし、働いている時によく考えてしまうことは、『私、何やっているんだろう・・・』。

 

『本当はこんなことはやりたくない。』

 

『楽しくないし、辛いことの方が多い。』

 

『仕事をしたくない。』

 

以前より忍耐力はついたが、やる気は伴っていないので、突然頭の中が空っぽになってしまうことが多々ある。

 

いやいやしている仕事って意味あるのだろうか。

 

時間を無駄にしているだけではないか。

 

ストレスが増えているだけではないか。

 

ただでさえ薬のせいで体力ないのに、身を削っているだけではないだろうか。

 

このストレスと、疲労、時間と給与が見合ってない気がしてくる。

 

そんなことを考えていると、全身の力が抜けていく

 

 

色々考えてしまうが、生活のこともあるので、仕事を辞める決断は今はできない。

 

HSPで気にしにしがちの性格なので、社長や同僚との関係をぶち壊すこともできない。

 

歳はとりたくないが、とりあえず月日が早く過ぎるのを願っている。

 

そして経済的に余裕ができる日、仕事を円満に辞めれる日がくるのを待っている。

 

我慢、我慢、我慢の日々。

 

頭をよぎる恐怖

 

いつもの勤務日。

 

営業時間終了後に後片付けや掃除をしなければいけない。

 

時々同僚と世間話をしながら、床をはいたり机を拭いていると、ふと頭をよぎる。

 

〈死ぬのが怖い〉

 

鬱の時期でもないのに、なんだか嫌な考えが頭から離れなくなった。

 

〈家族がいつか死んでしまうことが怖い〉

 

今のところは両親も健康だし、問題はないのだが、なぜか考えてしまう。

 

〈人っていつかは死んでしまうのに、今何をしても無駄なのではないか?〉

 

今働いていることも無駄なのではないかと思い始めて、気分が落ちてくる。

 

しばらく鬱状態が続いたが、掃除を続けているうちに、いつのまにか嫌な考えはどこかに行ってしまった。

 

 

次の日。

 

同じように閉店後に掃除をしていた。

 

同僚と会話をしていたが、少しの間話が途切れた。

 

ふとまた同じ考えが頭をよぎる。

 

〈あー、死ぬのが怖い〉

 

自分がいつか消えてなくなるのかと思うと怖いし、とても悲しくなった。

 

〈人生は短いし、なんて命は儚いんだろう〉

 

私は30代だが、もう人生の折り返しに来ていると思っている。

 

どんなに頑張って働いても、お金を貯めても、素敵な家族がいても、あと40年ほどで(健康寿命80歳とする)全て消えて無くなってしまうのだから。

 

今我慢してやっていること、嫌な思いをしていること、全てが馬鹿馬鹿しくなってくる。

 

本当は働きたくないし、人に合わせることも疲れるし、人付き合いも最小限にしたい。

 

嫌なことに大事な時間を使っている時間が無駄でしかない。

 

〈はぁ、私は今何をやっているんだろう〉

 

色々考えることに疲れてしまった。

 

全てを放棄して、しばらく家に引きこもりたい・・・。

 

 

人と関わることが怖い

 

20代の時、躁状態が今よりも酷かった。

 

躁の時にいろんな人に会って、ワイワイするのが好きだった。

 

大学の友達、飲み友達、クラブ友達、犬好き友達・・・

 

たくさん友達がいることが嬉しかったし、人と過ごす時間がとても楽しかった。

 

 

 

だが今では、人と一緒にいると後悔することが多い。

 

必ずと言っていいほど、家に帰った後にになってしまう。

 

  • なんであんなこと言ってしまったんだろう
  • 嫌われたかもしれない
  • あの時あーすればよかった
  • 言いたい言葉がうまく出てこなかった

 

なので最近は人を避けている。

 

自分から友達と会う約束はほとんどしないし、電話もかけない。

 

電話をかけたとしても年に数回ほど。

 

浮き沈みがないのでその方が気楽だ。

 

でも、社会から切り離されていく感じがするし、友達が少ないことや関わりを減らしていることはなんだか寂しい気もする

 

自分の時間が欲しい

 

最近、職場で人事異動があり、同僚Aが他店舗に移動してしまった。

 

その影響で、私の働き方が変わった。

 

それからというもの、常に体が疲れているし、軽い鬱状態が続いている。

 

 

【働き方の変更点】

  1. 毎日の勤務時間が1、2時間ほど長くなった
  2. 朝のシフトから夜のシフトに変更になったので、起床時間と就寝時間が変わった
  3. 責任者になったので、自分自身で判断しなくてはいけない立場になった

 

 

 

同僚Aは仕事もできたし、責任者でもあったので、私は働いていても気が楽だった。

 

でも今は同僚Aがいないし、頼る人がいないので毎日不安ばかり。

 

朝起きてから仕事に行くまでの時間は、だるくてベッドから起きれず何もできない。

 

仕事前のはいつも緊張していて、気持ちが休まらない気がしている。

 

 

【最近のルーティーン】

  • 朝目が覚めてからすぐに動けないので、ベッドで1、2時間ゴロゴロ(以前は寝起きが良くてすぐに起きることができた)
  • 昼食を食べる(朝食抜き)
  • 身支度をして出勤
  • 仕事
  • 帰宅後シャワーを浴びる
  • ベッドで30分ほどゴロゴロして就寝

 

感覚的には、仕事→寝る→仕事→寝るの繰り返し。

 

体が疲れて動かないし、椅子にも座っていることができないので、休日はほぼ丸一日ベッドの上で過ごす。

 

自分の時間、自分が楽しいと思える時間ってほとんどない

 

ストレスが溜まる一方で、全くリフレッシュができていない。

 

このままだと体がもたない。

 

でもオーナーには相談しづらい。

 

もしシフト変更のお願いをしたとしても、『何であんなこと話してしまったんだろう。オーナーにわがままを言ってしまった。』とまたになるだろう。

 

今できることは、もうちょっとこの状況に耐えること。

 

そしてまた新たな人事異動があることを願うこと。

 

無意味

死について考え出すと思うこと。

 

残念ながら、早かれ遅かれ死は誰にでもやって来る。

 

死後の世界には、今現在持っているものは何も持ってはいけない。

 

家、お金、洋服、物、学歴、資格、人間関係、・・・

 

今持っているものは、結局のところ一瞬の自己満足でしかない。

 

  • 自分に可愛い服を買っても無意味なんじゃないか?
  • 働いて、少しのお金を稼いでいることなんて無意味じゃないか?
  • 頑張ってることなんて無意味じゃないか?
  • いろいろ我慢していることなんて無意味じゃないか?
  • 悩んでることなんて無意味じゃないか?

 

形あるもの全てはいつか無くなってしまう。

 

自分さえもいつか無くなってしまう。

 

そう思ったら、全てのことが無意味に思えてくる。

 

どうせ死んでしまうなら、今生きてることなんて無意味なんじゃないか?

 

 

こんな絶望感をたまに感じているが、自死はしないを決めている。

 

ふと、たまに思うことを書いているだけ。

 

死が怖いので、できれば一生死にたくないと今は思っている。

 

目が覚めた瞬間の絶望感

ある日の夜中、3時半に目が覚めた。

 

トイレに行きたくて目が覚めることは時々あるが、今回はちょっと違う。

 

目が開いた瞬間、絶望感がドーンとのしかかる。

 

 

その絶望感がどこから来ているのか考えてみた。

 

日々どんどん歳をとっていく自分。

 

気がつけばアラフォー世代になった。

 

最近の肌の悩みはクマと小皺が増えたこと。

 

結婚もしていないし、子供もいないのにこんなに歳をとってしまった。

 

子供が産めたとしても、子供が二十歳になる時は私は還暦。

 

平均寿命を考えると、もう人生の折り返し地点に来てしまった・・・。

 

年をとることが怖い

 

死が怖い

 

 

 

もやもや考えながらとりあえずトイレに行き、嫌な気分の中でまた眠りについた。

 

医者に言われている範囲内で薬を少し増やして服用しようかと思う。

 

海外の双極性障害のドキュメンタリー

 

いつのもようにユーチューブを見ていたら、ある動画がパッと出てきたので見てみた。

 

多分イギリスのドキュメンタリーで、双極性障害1型、2型の人たちが登場する。

 

 

私は双極性障害2型で、鬱が多くて辛いことばかりだが、病気を隠しながら働いている。

その人たちを見ていたら、

 

  • 辛いのは私だけじゃない
  • 世界中にはもっと気分のアップダウンが大きくて苦しんでいる人がいる
  • 病気は辛いが、家族や周りに人からのサポートがあれば、なんとか生活ができる

 

私の病気のレベルなんて大したことないし、生活ができているのだから悩みすぎる必要はないのかもしれないと思えてきた。

 

完璧ではないけれど日本語字幕もあるので、躁鬱の人に見て欲しい。

 


www.youtube.com

尽きることのない将来の不安

 

差し迫った問題ではないのに不安を感じることがよくある。

 

  • このまま今住んでいる国(外国)に住めなくなったらどうしよう
  • 子供が産めなかったらどうしよう
  • 子供が産めたとしても、子供に障害があったらどうしよう
  • 子供も精神病を患って、私のように人生を楽しめなかったらどうしよう
  • ペットを飼いたいと思っているが、病気になったり死んでしまったらどうしよう
  • 親に病気が見つかったらどうしよう
  • 親が死んでしまったらどうしよう
  • 結婚を予定している彼氏が、将来私よりも早く死んでしまったらどうしよう
  • いつか自分自身が死んでしまうのが怖い

 

私は数年間のビザを持っているので、現在住んでいるこの国からすぐに追い出されてしまうことはない。

 

30代の私は妊活をしたことがないので、自分が妊娠しにくい体質なのかもわからない。

 

子供に障害がある・ないなんてその時になってからしかわからないし、精神病が遺伝するかもわからない。

 

ペットを飼うということは、病気や死がいずれ訪れることは覚悟しなければいけない。

 

親や彼氏の最期は予想もできないが、みんなに死が訪れることは間違いないし、それを受け入れるしかない。

 

 

『考えても仕方がないことは考えなくてもいい』

 

何かの本で読んだ気がする。

 

確かに。

 

今の大事な時間を不安で無駄にしている。

 

ただつらい

 

毎日疲れてる

 

長時間働いてもいないし、運動もしてないのに

 

何しても楽しくない

 

笑うことが少ない

 

何も興味が持てない

 

YouTube見ても集中できない

 

仕舞いには何のために生きてるんだろうという気持ちになる

 

何もしたくない

 

そんな時は好きなことでもしたいけれど、私の趣味は旅行

 

仕事に縛られ、お金に縛られ、しばらく旅行ができない

 

好きなこともできず、精神的にも体力的にもしんどいのに働いている意味はあるのか

 

みんなはどうやって楽しく人生を送っているのだろうか・・・