躁鬱の完治は諦めてます。

躁鬱歴15年&HSP。幸せを感じるのって難しい。

自分ルールを無視したら、どん底鬱になった③ フラッシュバック

彼に怒られ鬱になり、沈黙の中、昔のことを思い出した。 betterlifewo.hatenablog.com 私が小学生6年生くらいの頃、夏休みに家族で旅行へ出かけた。 車の中で、両親がこれからの旅行プランについて相談をしていた。 父親が運転席、母親が助手席、私は兄弟と…

自分ルールを無視したら、どん底鬱になった② 旅の始まりから涙

betterlifewo.hatenablog.com 旅行当日。 私と彼はバタバタと準備をしながらも、なんとか予定通りに家を出て、車で空港へ向う。 初めて行く街なので、少しウキウキ! 彼が車を運転して3分後、交差点に差し掛かる。 右折しようとした時、急に横から車が近づ…

自分ルールを無視したら、どん底鬱になった① 躁鬱病でHSPの私の自分ルール

躁鬱病15年以上&HSPの私はこれまでの経験から、やらないようにしていることがいくつかある。 頻繁に人に会わない 友達と長時間一緒にいない 友達と旅行しない(※彼や家族との旅行はOK) 人の多いところには行かない 理由は、人に会うと疲れやすいし、鬱に…

2023年5月まとめ:『独り言』多発の月

『幸せ』を100、『普通状態』を0、『大鬱』を−100として数字で表してみよう。 今月、2日間は旅行へ行って少し楽しいと思えたので、30(個人的に50以上の幸せ状態になることはほとんどない)。 あと残りの日は0〜−80。 何日間も寝込むことはな…

私って二重人格なのかも!?

鬱、鬱、鬱、鬱・・・・。 しんどい。 頭から嫌なことが引っ付いて離れない。 「しね。」 言いたくない言葉が出てくる。 「くそ。」 自然と口からそんな言葉が出てくる、自分が怖い。 鬱状態が3日以上続き、独り言は止まることはない。 1時間に数回、1日…

人生楽しいと思うことがない

ある日、友人と話していた。 友人「最近だんだん暖かくなってきたねー。」 私「うん。気温が上がってきたのはいいけど、気温の差についていけなくて体調崩しやすいな。」 友人「私もこないだ風邪ひいたもん。体調悪くなっちゃう時もあるよね。」 季節の変わ…

たまにやってくる、私は何やってるんだろう感

朝、アラームで目が覚める。 ハイでもなく、鬱でもなく、ほぼ無の感情。 黙々と支度をして、起きてから30分で家を出る。 しばらくして職場に到着し、働く。 いつものルーティーン。 仕事をしながらたまにハッとする。 私はここで何やってるんだろう? こん…

双極性障害は臨機応変に対応できない②

臨機応変さが足りない私。 思いがけない電話や質問があるとすぐにパニックになって、思考停止。 betterlifewo.hatenablog.com 思い出すと、以前も臨機応変さが足りなかったせいでお客を怒らせてしまったことがある。 8000円ほどの料理を注文したお客が会…

双極性障害は臨機応変に対応できない①

ある日、仕事で電話対応をした。 私「お電話ありがとうございます。〇〇です。ご注文をお伺いいたします。」 客「あのー、■■を注文したいんですけど・・・。」 私は少し驚いた。 なぜかと言うと、■■を電話で注文してくるお客はあまりいないので、この問い合…

2023年4月まとめ:季節変わり目の鬱

桜も咲くほど暖かくなってきた4月。 天気のいい日も増えてきた。 でも、私は季節の変わり目に弱い。 気候の変化が体調に影響してくる。 最近なんとなくだるくて、仕事後は1、2時間の昼寝が必要になった。 仕事ではオーナーに怒られ、プライベートでは彼氏…

じわじわと込み上げてくる鬱

今日は職場で慣れない仕事をしていた。 従業員が辞めてしまうので、私はその引き継ぎをしなければいけない。 初めてする仕事だと要領が掴めないので、時間がかかってしまう。 その日はお客の来店数も多く、電話注文もたくさんあったようで、厨房がてんやわん…

珍しく胃が痛い

日曜日にメキシコ料理店にディナーを食べにいった。 初めて行くお店だったが、おしゃれだし、味も良かったので満足して帰宅した。 月曜日の朝、何も食べていないのに満腹でお腹が空かない。 昼食を食べるが、いつもの量は食べられなかった。 夕食時もなんだ…

やっぱり落ちてきた

昨日は気分が落ちながらも、彼氏とドライブへ。 betterlifewo.hatenablog.com ほとんど歩かなかったし、体力は残っているはずなのだが、ぐったりしてその夜は即就寝。 今日は朝に4時間だけ勤務して帰宅。 いつもの半分ほどしか働いていないのにも関わらず、…

落ちてきた

今日は休日。 天気も良くて、雲一つないポカポカ陽気。 なのに朝から彼氏に少し注意を受けただけで、思考停止。 悪気があったわけじゃないし、彼氏もそこまで怒ってないのに、私の気持ちはどん底に。 動作の一つ一つが遅くなって、言葉が出てこない。 とりあ…

2023年3月まとめ:喧嘩と叱られたことによる鬱再発

基本的に毎日仕事で忙しいし、自分の時間も少ないし、楽しめない毎日。 毎日『疲れた』と口にしている。 ある日彼氏と喧嘩して、後で彼氏が私に謝ったけれど、たくさん泣いたことで体がずっしりと重く、シャワーに入れないほど鬱になった。 次の日も丸一日ベ…

どーせ死んでしまうのに、人生って意味あるの?

最近また『死』について考えるようになった。 年に数回、このことを考えてしまうサイクルがやってくる。 このサイクルに入ると、どんどん考えが飛び火して収拾がつかなくなってしまう。 ネガティブ思考が止まらない。 ふと思い出すのは、昨年愛犬が死んでし…

「死ね」という言葉が自然と出てくる恐怖

男女関わらず、『死ね』という言葉を使う人がいる。 「あいつ本当にムカつく!まじ死ねって感じ。」 友人にもこんな言い方をする人がいるが、私は嫌いだ。 私は普段絶対に『死ね』という言葉は使わない。 子供の頃から使ってはいけないと、親に言われて育っ…

怒られた結果、不安症再発 ②

betterlifewo.hatenablog.com 案の定、帰宅後はバタンキュー。 体重が2倍も3倍も増えたかのように、体が鉛のように重たい。 頭の中が怒られたことでいっぱいだ。 トリプタノールをいつもより多めに飲んで、薬を調整。 何も手につくはずかなく、いつもより…

怒られた結果、不安症再発 ①

1ヶ月ほど仕事で体が疲れ気味だった。 勤務後は1時間ほど昼寝をしないと動けない時もあった。 でも職場では疲れを見せないように頑張って働いていたつもりだったのだが・・・。 ある日出勤すると、同僚がなんだかバタバタしていた。 一気に大量の注文が入…

アップダウンの激しい1日 ③

betterlifewo.hatenablog.com 搭乗時間が近づき、そろそろ彼は手荷物チェックをする場所に行かなければいけない。 そこからは航空券の持った人しか入れないようになっている。 彼の様子が急に変わる。 私を見てくれない。 よく見ると彼の目が赤くなっていた…

アップダウンの激しい1日 ②

betterlifewo.hatenablog.com あらかじめ呼んでおいたタクシーのトランクに彼のスーツケースとリュックを乗せ、空港へ向かう。 道が空いていたので、思ったよりも早く空港へ到着し、ちょっとホッとする私達。 私「これなら時間に余裕があるし、搭乗時間に間…

アップダウンの激しい1日 ①

その日は私は朝からちょっとソワソワしていた。 というのは、彼が家族に会うためにしばらく母国に帰るからだ。 数年ぶりの帰国に彼は嬉しさを感じつつも、私と1ヶ月離れて暮らすため寂しさも感じているらしい。 私は寂しいというよりも、彼が忘れ物しないか…

すっからかんな日々

最近、鬱でも躁でもなく、悲しくもなく幸せでもない状態が続いている。 あえていうなら若干ネガティブ思考状態。 ただ仕事を淡々とこなして、家に帰って疲れて寝るだけ。 特にしたいこともないし、楽しみもない。 体の中が空洞になっていて、気持ちのない人…

疲れが回復しない1週間

最近人に会い過ぎて、体調を崩した。 betterlifewo.hatenablog.com 2日連続友人に会った翌日は仕事が休みだったので、丸1日1歩も外出せず家で過ごした。 『仮眠気味だったけど、1日家でおとなしくしていれば大丈夫。』 と思っていたが、甘かった。 次の…

人に会うことでエネルギーを使い過ぎて、動けなくなった話

月曜日に友人と会う約束をしていた私。 朝7時に起きて8時間働き、終わったらすぐに友人宅に向かう予定なので、結構スケジュールがぎゅうぎゅうしている。 思い出すと、最近は週1ペースで他の友人と会っていた私は、『あ、やばい、人に会い過ぎだ。』と感じ…

自分から誘ったのに、結局鬱になる

躁っぽい時期に調子に乗って、友人10人を家に招き、みんなんでご飯を食べる約束をしてしまった。 betterlifewo.hatenablog.com でも当日になると、私の気分はころっと変わってしまい、なんでもめんどくさいし、気だるいモード。 自分から誘っておいたのに…

自分から誘ったのに、結果めんどくさくなる

双極性障害2型の私は、基本低空飛行。 躁状態でもなく、大うつ状態でもない、軽いうつ状態。 やる気や気力は出ないが、人の助け無しで一応生活できる。 朝起きれる、食事できる、シャワーを浴びれる、アルバイトができる。 ただ幸福感が少なく、疲れやすい感…

わたしの2022年・2023年にやりたいこと

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 2022年は、初めて仕事が長続きした年 2023年も、このまま同じ職場で働き続けたい 双極性障害でHSPの私は、これまで数えきれないほど仕事を転々としてきた。 ある時は、怒りっぽい飲食店オーナーが…

NHK『高齢化する引きこもり』のドキュメンタリー

SNSを見ていて、ふと目に入った動画。 NHK WORLD JAPAN (英語版NHKニュース)が高齢化していく引きこもりの人達について密着していた。 大学時代から7年間ほど引きこもり経験のある私には、そのままスクロールして無視することができなかった。 動画の中に…

人にどう思われるかが気になってしょうがない

HSPで双極性障害の私は、周りにどう見られているかが気になってしまう。 なので、人とコミュニケーションを取ったり、外出したりすると気疲れしていまいがち。 (例1)会話の中で強い主張はしない。 ↓ 人と違う意見を持って、反論されるのが怖い。人から嫌…